清明节吃冷食注意事项

清明时期，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。另外多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

　　在饮食方面，还应注意定时定量，不暴饮暴食。少吃羊肉等酸性食物，可适当多食甜食。

民间还有春季勿食“发物”的习惯。

“动风升阳性发物”指易引动肝风，易升气升阳的发物，容易动风生痰、发毒助火助邪，有慢性病的人要忌食，“发物”有海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。

　　清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，除了饮食有节外，还应该注意日常起居。清明节前后，可以经常出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。另外，衣着也要适当，预防感冒。出门时应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。

所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，4月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。