四姑娘山登山攻略（装备+费用）

　　七：食品建议

　　沿途有水源，只需带1升热水即可;因行程紧凑，故无需埋锅造饭;登山穿越中需要注意补充身体能量的是糖、盐、维生素和钙，可据此携带食品;建议食品清单如下：奶粉与果珍(早餐)、水果糖、奶糖、巧克力糖(行进中)、大饼、熟牦牛肉、蔬菜若干、汤料(中、晚餐)，另带两块压缩饼干以防万一。大饼、熟牦牛肉和蔬菜可在当地购买，大饼1元一个，牦牛肉要15元以上1斤，可叫当地向导或住店的店主去买，会便宜不少;

　　八、药品建议

　　主要药品应该为跌打药、高原药、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药(不知道盛夏季节蚊子多否)等几大类。建议药品清单如下：板兰根(每天必喝)、百服宁和白加黑(因感冒的种类不同，最少应带两种感冒药)、藿香正气水(肠胃不适)、诺氟沙星(抗菌消炎)、止疼片(高原头痛)、金施尔康(补充维生素和微量元素)、维生素片(补充维生素)、阿司匹林(解热镇痛、降低血液黏度)、创可贴、云南白药、扶它林、脱脂棉包、医用绷带、医用胶布、体温计;另外日隆镇当地有买头痛散，几角钱一包，也能起到止疼的作用。

　　九、特别注意事项

　　1、雪山气候多变，所有行程中一定要紧密关注天气的变化，这是登山寰古不变的法则!如果天气非常恶劣，该放弃的必须放弃，我们不希望看到和听到无谓的大小事故发生。

　　2、对于不熟悉当地地理环境与气候的山友来说，雇请一名出色的向导和一、两匹好脚力的马匹是非常有必要的。对于积雪期间走穿越路线，即使对于曾经走过此路线的山友，我们仍然建议你请一名向导，要知道向导的作用并不仅仅限于引路，我想他的作用更多的体现在高原无人地带处理紧急意外事情的能力上，安全起鉴，请带上你优秀的向导吧。

　　3、最后希望此文能对计划去四姑娘山的山友有些微帮助，四姑娘登山、穿越路线正逢山友、摄影师们疯狂寻幽探胜的鼎盛时期，预计普通游客大队进山时期为期不远，不要等到经典的初级雪山攀登和经典的高强度穿越路线演化成腐败级路线时才想着去，那时可就晚了，赶快去吧山友们。