蜜大腿是什么？维密天使/超模最爱蜜大腿4招速成法
导语 身处时尚圈，大多数姑娘对自己都很有要求。编辑每天刷朋友圈都能看到各大品牌PR发出来的健身照，一来积极的生活态度让人赞叹，二来超赞的身材让人羡慕。最近时尚圈流行一个词语“蜜大腿”！！！你不能不知道？这可是维密天使和超模的最爱啊！！
4招练成大美腿——臀桥
臀桥动作对于臀部有绝赞的运动效果。同时对于大腿后侧和胯部也有着很棒的塑形效果。
屈膝仰卧在地上，双脚间距略大于肩宽，脚尖微向两侧分开，双臂平放在身体两侧。
臀部向上发力，以肩膀和上背作为一个支点，双脚作为另两个支点，将臀部向上顶起。同时将中下背和大腿也向上抬起，直到整个身体从肩膀到膝盖基本处于一条直线，并与小腿大致垂直的位置。保持10秒后臀部用力，控制身体缓慢的还原至仰卧的姿势.