滑雪安全摔倒姿势及站起方法

滑雪摔倒后如何站起？

　　摔倒后如何站起来，对初学者也是一个问题。因许多摔倒姿势并不是可控制的，因而摔倒后头朝什么方向的都有。怎样站起来最容易，则要根据场地的情况、雪质情况。情况不同而站起的方法也不同。

　　在山坡上摔倒后，要站起来首先要弄清自己的头朝什么方向，然后再移动身体使头朝山上，雪板朝山下方向，形成侧卧状态。然后是抬起上体形成侧坐.收双板时使双板横对山下侧并尽量使双板靠近臀部并用山上侧板刃刻注雪面，再用手或雪杖支撑站起。

　　摔倒后站起的办法有很多种，而今天小编为大家介绍几个适合初学者学习的站起方法。

　　1、单撑、双撑站起：

摔倒后站起时身体调整到山上侧，雪板调整到山下侧，使雪板与滚落线形成90°的横板状态，用山上板的外刃和山下板的内刃刻住雪面，借助雪杖在身后的用力撑动站起，单撑或双撑站起的撑杖位置最好离身体近一些。

　　2、八字站起：

适合体重较大的滑雪者。身体调整到山上侧，雪板调整到山下侧，趴在雪面呈俯卧状态，雪板调整倒八字形状;双板内刃刻住雪面，双手撑地站起。

　　亲爱的雪友们，认真学习高山滑雪安全摔倒及站起，能够在滑雪中为自己多加上一道安全锁。