谣言：久坐短命？这是真的吗？

　　1、久坐提高死亡率。

　　2010年，阿尔法•佩特尔(Alpha Patel)领导美国癌症学会的一个团队，分析了123000名中年人14年来的健康数据。他们比较了每天静坐不低于6小时的人和每天静坐不超过3小时的人的死亡率，并综合考虑了饮食等因素的影响，最后得出了一个惊人的结论：在沙发上久坐的女性，死亡率要高37%，久坐的男性，死亡率要高17%。至于如此巨大的性别差异是怎么形成的，现在还不清楚(参见《美国流行病学杂志》，第172卷，419页)。

　　在另一项研究中，澳大利亚昆士兰大学的一个研究团队分析了8800名澳大利亚人看电视的习惯。他们的计算表明，25岁以上的成人每多看一小时电视，他们的平均寿命就减少22分钟。换句话说，每天看电视6小时的人，平均来说，要比不看电视者的人早死5年。

　　还有许多研究也得出了相似的结论。邓斯坦和同事对这些研究做了综述，认为久坐“应当作为身体活性和健康的一个独立因素来考虑”。

　　2、"静态"危害健康。

　　然而，令研究者担心的不仅仅是沙发。如果造成危害的是静态本身(睡觉不算，睡眠对健康是有益的)，那么研究者猜想，其他形式的静态或许具有和看电视一样的危害，无论是阅读长篇小说，还是坐在办公桌前。

　　为了弄清人们有多不爱活动，邓斯坦为数百名研究对象配备了加速计和倾角计，来记录他们的日常活动。加速计用来记录他们运动的剧烈程度，倾角计则记录他们静坐的时间。

　　"结果令人警醒，"邓斯坦说，"在觉醒时间为14到15小时的一天里，我们有55%到75%的时间是坐着的。而中等到剧烈的运动，也就是人们称之为'锻炼'的时间，在觉醒时间中最多只占5%。"

　　"办公室职员如今只要坐在桌边，对着电脑就行了。"而这并不是人体适应的作息方式。"从演化的角度说，我们天生就应该是活跃的，"美国科罗拉多大学的人类生理学家奥黛丽•博古南(Audrey Bergouignan)说，"你的祖父母从来不去健身中心，但他们整天动个不停。"

　　博古南做了许多静卧研究，奖金来自于几家航天机构。他们主要关心的是低重力环境对宇航员的影响，但研究结果对地球上的静态同样适用。