春节过后吃8种解腻食物 木瓜和苹果可除脂肪

导语 对春节期间作息和饮食都无法控制的来说,带来的后果出来生物钟紊乱之外还带来肥胖、精神不济。肉食太多想解腻很难,那么节后一定要注意排油了。下面小编为您详细介绍春节后适合吃的八种解腻食物,其中木瓜和苹果可以排脂肪,起到减肥效果。

  八、喝粥可减少摄入脂肪

  如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西,那么我建议你准备一些粥,在饭前先喝一点,这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉,还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动,帮助增加饱腹感。

  【营养师建议】:在粥品的选择上可以根据自己的喜欢,我建议增加些粗粮粥,如:玉米粥、八宝粥、燕麦粥、红薯粥、紫米粥等等。不仅在营养上更丰富了,也因为粗粮中丰富的膳食纤维给了你很强的饱腹感,让你不容易饿,也因为较多的膳食纤维帮助你排除体内的油脂和垃圾。

点击关注本地宝
返回首页

热点推荐

最新阅读

本地宝产品
反馈 提问